Ce trebuie să conțină un smoothie?

Smoothie reprezintă un amestec de fructe, cu o complexitate de preparare redusă. Cu toate acestea este foarte importantă o selecție atentă a fructelor. Durata de preparare este de 15 minute.

Ingrediente:

  • 1 mango;
  • 1 banană;
  • 1/4 ananas;
  • 300 g căpșuni;
  • 150 g zmeură;
  • 100 g afine;
  • 1 cană suc de portocale;
  • 4 linguri de iaurt simplu;
  • 5 cuburi de gheață.

Modalitatea de preparare:

Spălăm și curățăm fructele, le tăiem în bucați. Într-un blender punem iaurtul, gheața, fructele și sucul de portocale. Se pasează până ce conținutul devine omogen. La nevoie, adăugăm și niște miere.
Răsturnăm în pahare și savurăm până la ultima picătură.

Un produs sănătos, răcoritor, care asigură necesarul de vitamine pentru ziua respectivă având un efect revigorant.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *